7个运动帮你有效燃烧脂肪(3)

减肥活动不仅仅是你认为的“运动”，它是说让你在一天当中最大的锻炼身体，使身体动得更多。无论论你是爱运动还是不爱运动的人都应该多保持站立姿势，这种说法证实长久处于坐姿是对心脏健康有害的。那么，我们如何解决这种情况呢?

4. 在办公桌前站一站

有一项极其简单的运动，每一位办公室工作人员都可以做到。

坐在座位上，每小时燃烧63卡路里。站立，会燃烧掉127卡路里，是前者的两倍。如果你有无绳电话，你还可以走动几步，让血液循环更快一些。

很多工作场所都为员工提供制图风格办公桌和高脚椅，这让你可以选择更多时间使用站姿，把坐姿当做休息(而不是相反的做法——在需要休息的时候站立)。

向人事经理咨询一下吧，也许你将会对一天时间站立与坐下给予你的能量差异表示惊讶。

5. 利用球的优势

晚间查看电子邮件时，用一个大大的，稳稳的，平衡球作为你的椅子。

这样可以很轻易的用15至20分钟时间带动你全身的肌肉。工作完成后，还可以做一些伸展运动和蹲起运动。