台湾&日本最爱减肥瘦身“骨盆操”(2)

你知道吗?“骨盆操”不仅可以矫正体型，还可以帮助你增强代谢，消除赘肉哦，这种方法在台湾和日本是备受追捧的减肥瘦身的方法哦。只要简单的几个动作，反复、准确的加以锻炼，就能够帮助你基恩费瘦身哦，快来尝试一下吧。

二、适宜对象：肚脐下方的下腹突出;从侧面看，臀部下垂;便秘;头痛、脖子痛、双眼易疲劳;鞋底的脚趾部位容易磨损。

针对小肚腩的骨盆操step1

以同样的基本姿势站立，双腿张开至与肩同宽，双臂自然垂下，视线向前，然后深呼吸3次，全身放松。