你知道吗?“骨盆操”不仅可以矫正体型，还可以帮助你增强代谢，消除赘肉哦，这种方法在台湾和日本是备受追捧的减肥瘦身的方法哦。只要简单的几个动作，反复、准确的加以锻炼，就能够帮助你基恩费瘦身哦，快来尝试一下吧。
一、基本椅子骨盆操
站在椅子的后背后，全身站直，双腿张开至与肩同宽，双手扶着靠背顶部，与椅子的距离为双臂能自然伸直为佳。然后一边呼气一边将右脚向后踢起，脚跟触碰臀部中央。左右脚交替地各做5次，最后再分别踢到同侧臀部上各3次。
这样一个基本的骨盆操，只需每天1分钟，就能改善歪斜的骨盆，令骨盆矫正到原来的位置，轻松又简单。