瘦身于无形 4类小走姿让你边走边瘦(3)

减肥其实可以在不经意的时候就能完成，你不用去可以跑到健身房运动到全身流汗，你也不用每天计算着该吃什么不该吃什么，也不用辛苦自己节食，一切你都可以顺其自然的减肥瘦身，这种方法就是“走姿减肥法”，下面就来看看4个小走姿，让你边走边瘦下来。

3、快速步行法

快走的速度、距离、锻炼的负荷量均大于普遍走路，由于锻炼效果显著，快走已成为健身锻炼的新时尚。快速步行时平均速度可达到90-120米/分，行进中以心率达到120次/分左右为适宜。