减肥其实可以在不经意的时候就能完成，你不用去可以跑到健身房运动到全身流汗，你也不用每天计算着该吃什么不该吃什么，也不用辛苦自己节食，一切你都可以顺其自然的减肥瘦身，这种方法就是“走姿减肥法”，下面就来看看4个小走姿，让你边走边瘦下来。
4、倒行走法
倒行退步是一种反常态的行走健身法，能使腰背部肌肉有规律地收缩和放松，有助于改善腰部血液循环，对缓解腰背痛及解除下肢疲劳较为有效。退步倒 行时意识高度集中，能迅速转移大脑皮层的兴奋点，有效地消除中枢的疲劳和缓解紧张情绪。 此外还有上下楼梯走、走跑交替等不同的减肥走法。
俗话说“百练不如一走”，道出了走路的养生健身减肥的价值。总之，经常进行走路锻炼，可以活动筋骨关节，疏通经络，调和气血，达到调肝健脾，养心宁神的作用。