欧洲杯鸣锣开幕 来做个“运动宝贝”吧

6月9日，欧洲杯足球赛正式拉开了帷幕，“运动季”也由此热闹上演了!爱运动的男士们又开始了激动的“追赛”生活，爱美的女士们不如抓住这个欧洲杯“运动季”，制定个瘦身计划，做个活力四射的“运动宝贝”吧!

1、吻枕膝卧撑　　器材：枕头

目标功效区：肱三头肌和胸肌

A：双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。

B：尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。随着时间的推移，你往下俯卧的速度应越来越慢。两个局部运动瘦身练习