20公斤刷新最瘦女孩纪录 病态美不是美(3)

“减肥”是很多爱美女生嘴边常说的一句话。但减肥是为了让我们更美丽、更健康，这个道理无论何时都是最重要的一点。当减肥已经减成了“病态”，那就绝对是 大错特错了，盲目减肥、盲目节食要不得!近日，俄罗斯的一个女孩，以20公斤的体重成为世界上最瘦的女孩，但看着她，很酸楚、很心疼!

健康减肥的最好办法就是合理膳食+适量运动。教你几个美体动作，让你变身健康瘦美人!

Step1

Step1：两腿直立，挺胸收腹。两手正握水瓶水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-5秒钟，再直臂慢慢放下还原。

Step2

Step2：两脚自然开立下蹲成马步，两手握水瓶，下垂于身体两侧，然后直臂向侧上方举起，直到双臂向上完全伸直，在齐肩和最高点都停留3-5秒。