有氧搏击，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近一两年才在国内发展起来。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作混合在一起，在 (维度女性网)
有氧搏击| 有氧搏击，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近一两年才在国内发展起来。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作混合在一起，在... |
唐嫣助理怒曝“泽嫣恋”斥邱泽：极品 控制狂！| 唐嫣和邱泽曾经是粉丝眼中的最佳荧幕情侣，二人也曾经很被看好在现实中也同样谱出恋曲。不过近日，邱泽和唐嫣二人情变的消息一直不绝于耳。前不久被问到与李毓芬的绯闻，已经与唐嫣7个月不见面先退回到朋友位置邱泽一句表态，让唐嫣的助理十分不平!不仅在微... |
白领瘦身选中太极 追赶大热中国风！| 说起太极你会想到什么?武侠还是每天早上公园中爷爷奶奶的健身运动。其实，办公室的白领们也可以尝试太极运动，充满大热中国风的健身减肥运动，爱时尚想瘦身的MM不妨来学学! 小贴士： 你需要做的，首先是在公司选择一个舒适的场地，比如茶歇室、露天小花园、... |
“晶刚”秀恩爱 霍启刚贴身随行 郭晶晶被疑怀孕| 2月26日，郭晶晶霍启刚这对新婚夫妇携手现身香港体育新闻协会举行了春季午餐会，当天的郭晶晶一件红色短裙配黑色长靴亮相十分亮眼，身材也是依旧纤瘦。不过有眼尖的媒体发现郭晶晶小腹微凸，还不时摸肚子，因此再度被疑是怀孕。而霍启刚贴身随行更是让人忍不... |
姚笛迟帅甜蜜游三亚 姚笛比基尼尽展火辣好身材| 近来人气不断飙高的姚笛此前一直被传：姚笛之所以片约不断、星途顺遂都是因为背后有款爷资助撑腰。有媒体更表示姚笛的款爷男友纵横IT和影视界，无奈但记者却一直没能拍摄到两人的合照。 不过近日一张姚笛和当红小生迟帅的亲密合影在网上疯传!照片中的姚笛和... |
春季运动减肥大推荐 局部雕琢打造完美身形| 想要减肥成功，除了控制饮食以外，运动也对是必不可少的一环。运动可以帮住你雕琢局部的身形，让你该胖的地方胖，该瘦的地方瘦!春季到了，万物复苏!小编盘点春季最佳瘦身运动，告诉你哪些运动最适合在春季减肥，来到户外享受阳光的同时，也给你减肥事业加把... |
扎马步瘦腿 效果立竿见影| 很多女生都觉得自己的大腿粗粗的，内侧肥肉还很多，总想把肥肉减掉。其实练习蹲马步瘦腿操就可以完成瘦腿的愿望，赶紧学习学习吧。 step1，两腿分开 1、腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作... |
明星们争相吐槽雾霾天 看专家支招如何应对| 近来，我国多地雾霾天气频现。京津等多地区更是空气等级达到严重污染!中国工程院院士钟南山在接受采访时表示：大气污染没人跑得掉，比非典可怕得多。宋丹丹也在微博上传城市俯瞰照，感慨：我脑子里一直在转：我该去哪里度晚年呢?而崔永元自嘲是雾都孤儿。演... |
健身操让你甩掉满身赘肉| 严寒冬季，海吃海喝有没有，这就预示着你夏天的时候要和赘肉斗智斗勇了！想要保持性感的身材就要学习一下健身操，轻松健身让你很快瘦下来，和小编一起在冬季锻炼一下身体吧，温暖身体从运动开始！ 塑造背部曲线 两手撑地与肩同宽，膝盖跪地，注意保持头，肩... |
赵本山搭档倪萍 倪萍变“蒙面大侠”低调现身| 近日，有媒体拍到倪萍低调现身央视蛇年春晚补充审查现场，当天更是赵本山、冯巩、郭冬临等大腕云集。一时间赵本山将搭档梦中情人倪萍出演小品的传闻也疑似得到了证实。当天倪萍现身时十分低调，身穿褐色羽绒服的倪萍没有刻意打扮，还用大围巾遮住半个脸，保... |
温太医《康熙》 遭“甄嬛”小S袭击 蔡康永变“皇后”| 近日，在火遍台湾的《甄嬛传》中出演温太医一角的张晓龙做客台湾著名综艺节目《康熙来了》，节目中小S更是立刻甄嬛上身，在与温太医的温柔互动中，更是狂吃张晓龙豆腐，甚至上演袭胸大戏，经常参加活动的张晓龙也是镇定自若，应付自容。而温太医更是自爆了许... |
郭富城现身为熊父奔丧做足本分 熊嫂或正式“转正”| 天王郭富城和名模女友熊黛林交往7年，恋情稳定，更多次被拍一同外出度假，熊黛林能是很有正妻范儿的自由出入郭天王宅... |
苏醒遭封杀雪藏全面停工 网友：天娱你不懂爱，公司大门倒下来！| 近日，快男斗殴事件中的两大主角苏醒和李炜都发微博对斗殴事件表示了歉意。苏醒更是遭到中歌榜的封杀、索尼唱片和天娱传媒的暂时雪藏，全面停工反... |
金泰熙rain被爆每周约会 引韩国防部亲自调查| 近日，韩国明星rain与金泰熙的恋情正式曝光。金泰熙也用过事务所承认了与rain的恋情。据悉，二人是在2011年共同拍摄广告而结识，随后保持友好关系最终发展成为恋人。而日前正在服役的Rain要到今年7月10才能退伍。二人更被指每周都见面。 据悉，韩国艺能兵一... |
“史上最严交规”将实施 ６大调整详解“抢黄灯”| 被称的史上最严交规即将于2013年1月1日起实施。据悉新交规对于超速行驶、遮挡车牌、闯黄灯等违法行为都有严格的规定。而对于机动车驾驶者来说闯黄灯违法尤其人引人注意。此举是为了有效避免因为抢灯而造成事故。 公安部交管局有关负责人介绍，根据《道路交通... |
女神汤唯演喜剧变身拜金女 我也是“人来疯”！| 一直被称为文艺女神的汤唯，近日因为与吴秀波搭档主演电影《北京遇上西雅图》而被指很有喜剧天赋。这部《北京遇上西雅图》将于2013年春天上映，讲述了北京败金女与西雅图落魄叔的跨国爱情奇遇。 近日影片又发布了一组《北京遇上西雅图》的圣诞特辑。照片中汤... |
舒淇末日神秘告白 网友望文生义猜黎明| 近来不少网友头调侃自己冲过了末日的考验，顺利迎来了新生!不少明星也因为末日之说而变得勇敢了不少!继谢楠向吴京高调示爱后，舒淇也在微博上疑似发表爱的感言，一时间引来网友分纷纷猜测舒淇的表白对象! 舒淇在微博上袒露心声：从前，我不懂你，你不理解我... |
姚晨承认怀孕想生男孩 生气沙溢刘烨“大嘴巴”| 前不久姚晨亮相活动时还打算暂时不透露自己怀孕的事，不想却被羽毛衣和不接受采访的行为而出卖，但大家依旧对姚晨怀孕的消息半信半疑。随后，沙溢和刘烨在出席活动时却无意证实了姚晨已经怀孕。日前姚晨在出席代言活动时也不得不承认自己已经怀孕了。 沙溢和... |
天王天后齐聚央视春晚 张学友弥补遗憾| 近日，央视蛇年春晚又公布了两位重量级明星加盟。那就是歌神张学友和天后那英。此次央视蛇年春晚是张学友首次登上央视春晚的舞台，也是那英继7年前再次亮相央视春晚。 张学友一直被誉为香港四大天王中唱功最佳的一位，此次决定亮相春晚，不少张学友的粉丝都... |
姚晨造型从“最丑”到“最佳”好身材要“露”得巧| 近日，姚晨一张身着泳衣的封面照刚刚被网友评为2012年度女刊最丑封面，另一边姚晨在出席《霍比特人》全球首映礼的红毯战袍又被国外最著名的红毯评论网RCFA，评为一周最佳!一天之内最丑、最佳全占了，还真是不那么容易! 姚晨最丑封面 就连姚晨自己也在微博上... |
减肥运动 速战速决对抗饮食过度| 朋友小聚，总忍不住多喝点，多吃点;晚餐丰盛，不吃对不起自己呀可是长期这么吃下去，心理煎熬不小，而且身材眼看着也要走样啦，有什么补救的办法吗?下面小编就来教你一套普拉提减肥动作，让你速占速决对抗饮食过度。 现代女性，由于工作与应酬的生活因素，在... |
阿SA大赞“泡菜先生” 期待与阿娇携手举行婚礼| 阿娇和阿SA两个小姐妹自从组成了TWINS组合之后，两姐妹就经常被拿来比较，近日阿娇也公开了自己与韩国男友的恋情，阿SA和阿娇两姐妹如今都有了爱的对象。阿SA还特意表示：我们都不是重色轻友的人啦! 阿SA对于阿娇的男友：泡菜先生也是不吝惜自己的赞美：阿SA... |
7种有助于减肥的走路方式，让你在走路中慢慢变瘦| 走路是一种有效的减肥方式，它可以塑型美腿，并且帮我们消除便秘等难言之隐。所以即使在交通这么发达的今天，也不要放弃我们直立行走的功能哈。当然了，要想让走路得到更好的瘦身回报，有些事项还是要注意一下滴。 走路减肥法无疑是减肥系列中最经济，最实际... |
有氧搏击健美操，轻松燃脂塑曲线| 相信大家对有氧运动都有一定的了解，有氧运动不仅雕塑曲线，而且还能真正的燃烧脂肪，可谓标本兼治，是绝佳的减肥方式。今天小编再来介绍一种有氧运动方式搏击健美操，配合呼吸，可以更有效的燃脂塑曲线哦。 做有氧运动配合呼吸来瘦身，能够帮助你有效燃烧身... |
冬季跑步减肥有氧燃脂的正确方法| 跑步是最简单的减肥运动，同时也是最有效的减肥运动，很多勤快MM在冬季都会利用这种方式减肥。可是，虽然跑步比较简单易学，但是要想实现减肥目的，也还是有些事项要注意的。下面小编就说说要通过跑步有效燃脂需要注意哪些问题。 初次接触必看！ 不少人跑步... |
黎明 乐基儿败在文化语言差异 乐基儿坦言无“小三”| 与黎明离婚后的乐基儿，近日做客某访谈栏目。在访谈中，乐基儿曾形容黎明是政治家，而自己就像嬉皮士，黎明有时候会对乐基儿讲一些人生哲理，但因为乐基儿听不太懂中文，因此也就不太明白。而有时候乐基儿在看英文电影，黎明又会询问某句英语的含义，乐基儿... |
传董洁王大治相恋 曾在微博亲密互动 相约戏水| 自从董洁和潘粤明夫妻二人被曝分手的消息传出后，不少媒体就爆出董洁与演员王大治相恋。近来又有媒体爆出：董洁和王大治二人都各自有婚姻和家庭。因此传董洁和王大治相恋，其实董洁和王大治二人都是介入别人婚姻的小三。消息一出，又在网上引发了新一轮的风... |
“黑珍珠”小威九连胜莎娃 手举奖杯频卖萌| 北京时间10月29日凌晨时分，黑珍珠小威廉姆斯与网坛美人萨拉波娃在WTA年终总决赛上演了网坛的巅峰对决。刚开局二人发挥都不错比分也是相同，不过后来小威就越发强势，莎娃的局面也越来越紧迫。最终毫无悬念的小威笑到了最后。也因此实现了对阵莎拉波娃的九连... |
克里斯汀·斯图尔特：“我们没事”消瘦身形透露真的很伤| 近日，克里斯汀斯图尔特亮相新电影《在路上》在纽约的首映式。当天的克里斯汀斯图尔特一身利落装扮，头发向后梳起十分干练。但是克里斯汀斯图尔特消瘦的身材和脸型，也透露出近来和罗伯特帕丁森的感情问题对克里斯汀斯图尔特的影响。虽然近日好莱坞男星詹姆... |
普拉提新变化 不同一般的体验| 如果你是个运动健身的好手，那你一定知道普拉提。但不是你不明白，这世界变化快。如果你只知道普拉提，那就又OUT了，今天小编就向你推荐5个普拉提的变种。它们都深得普拉提的精髓，又辅以新的训练方法，绝对让你有新的体验。 1. 直立普拉提 ■区别于传统之处... |
明星们追的普拉提 你也快来看看吧| 近来塑身普拉提大有追赶瑜伽的架势。倾心普拉提的人是越来越多!普拉提能够有效的拉伸、塑形。有兴趣的你不妨了解一下。不少明星比如萧亚轩、麦莉塞勒斯都是它的忠实拥趸。你也快来看看吧! 腹部 普拉提有专为腹部锻炼的运动方法。它是能让你锻炼到横向的腹部... |
“未加冕”的王者陈一冰 赛场尽显男儿本色| 昨天，奥运体操男子吊环单项决出了冠军，但让人难以接受的是：金牌得主并不是发挥完美的中国吊环王陈一冰，而是被和陈一冰相同难度选择且落地有明显瑕疵的巴西选手纳巴拉特获得。得分一出，一片哗然，在巴西队员激动流泪的同时，稳操胜券却遭到不公判罚的陈... |
20公斤刷新最瘦女孩纪录 病态美不是美| 减肥是很多爱美女生嘴边常说的一句话。但减肥是为了让我们更美丽、更健康，这个道理无论何时都是最重要的一点。当减肥已经减成了病态，那就绝对是大错特错了，盲目减肥、盲目节食要不得!近日，俄罗斯的一个女孩，以20公斤的体重成为世界上最瘦的女孩，但看着... |
床上动6分钟 胸突臀翘细腰| 想减肥一定要找对方法。许多人减半天没效，问题常出现在骨盆歪了。利用每天睡前五分钟，调整歪斜的骨盆，就可加快代谢更快减重、变瘦美人哟! 睡前美体操第一课：腰围臀部瘦身操 1睡前美体操第一课：腰围臀部瘦身操 纤腰，翘臀，无可质疑地成为完美身形的重要... |
运动减肥中女星最爱有氧搏击| 随着社会的发展，文明的进程，科技的不断进步，给我们带来了方便同时也让我们疏于了锻炼。对于大多数人来说，除了睡觉之外，其他的时间的姿势就坐。坐着乘车、开会、打电话、用电脑，久而久之堆积了脂肪，腹部的救生圈也不知不觉形成了。 如何恢复曾经的好身... |
最适宜上班族做的健身小运动| 总是听上班族说工作太忙，没时间健身。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合吧。 晨起前的8分钟 中年人的身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常... |
每天三分钟 女性减肥又保健| 如果你必须不停地打电话，就利用电话的免提通话方式，边通话，边做下面这套极速瘦身动作。 三分钟极速瘦身 1、坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。 2、肘部弯曲，让身... |
最热门的十大瘦身运动| 现在的运动对于减肥是各有千秋，想减肥还是运动来的最实际了，小编向大家介绍一下现在最热门的燃脂瘦身运动。不要错过哦，一起来练练吧! NO.1：PILATES 珍尼弗-洛佩兹、尼可-基曼、小贝的那个维多利亚要知道，这群呼风唤雨的好莱坞女人们早就开始投入这种令... |
快速减肥注重健康安全| 美国运动医学会对於减肥者有一些建议，如果胖友们要想安全而有效的减肥，可以参考。这些原则可以因应各人需求，略作调整。 1.肥胖者每日以运动配合节食，使热量减少500千卡。 即使要减肥，每天热量摄取不可低于1200千卡。有适量的碳水化合物、蛋白质、及低脂... |
注意细节 散步也能减肥| 饭后散散步，不仅能过舒畅心情，还能有助于消化，对身体有益，有没有想过散步的同时也能减肥呢，爱美的妹妹注意了，散步不仅能够舒畅心情，散步还有一个更深层次上的意义减肥。途中注意一些小的细节，对减肥将十分有益 散步中休闲、减肥两不误 正确的步行姿... |
日常细节让你每秒都减肥| 这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。 1、 门框斜压收内侧赘肉方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟。 效果：平日运动不到的身体... |
不要出汗的卡路里燃烧法| 专家介绍了一些小改变，可以提高你的肌肉弹性、心率，让你的食物热量减低而食物量不少。最重要的，这些小改变可以从一些小的方面帮助你燃烧更多热量。 研究表明，改变小习惯，比如看电视的习惯，对很多事情都会带来很大影响。大多数人都没有意识到一点小努力... |
最燃烧热量的实用运动| 在那么多的运动减肥项目中，那些运动能够快速的减肥呢想知道传说中的减肥运动到底能消耗多少热量吗有哪些能让你最快速度瘦身呢一起来看看吧! 壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。 跳绳：每半小时消耗热... |
走路减肥 简简单单远离肥胖| 走路是我们每天必须做的一件事情。也是我们人类特有的一个能力。其实我们减肥的话！我们可以去利用这个简单的方法去让我们身体更加的健康！其实减肥的方法真的很多，走路减肥这个方法非常的简单而且方便！我们在上班的路上，回家的途中，去厕所的路上，等等... |
站5分钟就能瘦！最简单减肥法| ... |
健身运动普拉提能减肥吗| 健身运动普拉提能减肥吗？普拉提是一种完全不受环境场地限制，可以随时开始的运动项目，看上去好像一些静态的舞姿或体操的姿势。当然，如果有一小块垫子，我们就可以在上面做出 瘦身、减肥，减肥方法， 瘦身、减肥，减肥方法，... |
有氧运动有哪些 能减多少赘肉| 运动减肥方法中，有氧运动有哪些？究竟它能够消耗多少热量，减掉多少赘肉呢？有氧运动十分受到广大健身者的推崇，主要是因为它要比无氧运动的效果来的好。那么有氧运动有哪些，真正能够减掉身上多少的赘肉呢？ 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥， 关于... |
有氧搏击操 力量减肥运动| 有氧搏击操减肥法（拳击减肥），其实是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，而且它是近一、两年才在国内发展起来的健身减肥运动方式。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，即有氧搏击操在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳... |
办公室减肥瑜伽提神还瘦身| 工作繁忙之余，也该给自己降降压了，办公室减肥瑜伽就超实用，不仅减肥，还能修身养性;在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的形式来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。七色办公室减肥瑜伽根据人体七个重要的轮穴(... |
在家做有氧运动有哪些？| ... |
十大运动减肥误区 误导你的减肥| 都知道运动减肥功效不错，运动减肥误区我们都知道吗?很多误区是我们必须要了解的，否则就会越减越肥的。如今社会，减肥方法那么多，大家都认准了运动减肥方法，并且也都明白了运动减肥是有一定的规则的，这样的规则让我们远离运动减肥误区，让我们的身材曲线... |
健美四避免| 避免动作不规范。掌握正确的动作是健美获得成效的前提条件。 避免动作无节奏。健美是身体局部肌肉运动，要使局部肌群集中用力，动作必须平稳、稍缓，而不能时快时慢。练习的全过程都要进行控制，以加大刺激的强度和深度。 避免意念不集中。意念不集中。练健... |
图文：狂拉背肌| 不要错认为大腿筋与小腿位处於一个不太起眼部位，而忽视它们 ，你甚至要付出更大的努力去将它们练得更好。大腿筋与小腿属 於 slow-twitch muscle fibers，虽要用高次数去锻链才会看到效果的 ，相信大家都会认同高次数的锻链方法比大重量而次数少的锻链 方法... |
转臂可以去“将军肚”| ... |
健美训练与生物节律| 人体的机能活动是有节奏的，无论是一天，一段时间，乃至一生，都是如此。人体机能活动在一段时间的节奏性，称为人体生物节律。 科学研究指出：从人诞生的那一刻起，三种生物节律就开始活动，并一直有规律地延续到死亡。体力周期２３天一循环，情绪周期２８天... |
乔·韦德训练法则| ----乔·韦德是著名的世界健美大师，享有“健美冠军训练者”的美誉。他是一位富有创见，具有革新精神，并善于总结经验的科学训练法则的创立者和积极推行者。当代许多世界闻名的健美冠军在训练中都应用了他所创立的法则。 超负荷法则，要使人体机能逐步提高，... |
翘臀美臀绝招让你的臀部性感起来| 俏臀秘诀1：做运动 臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的臀部。这样子夹，次数能超过二十下是最好，一天做两到三组。 正在看电... |
翘臀8大招随时随地翘出性感| 在路上： 快走多跨 加快走路的速度，后脚跟着地，同时注意收紧臀部；爬楼的时候三步并做两步，像跨大步那样跨楼梯，在日常的行走中就能锻炼到臀部肌肉。 在公司： 踢腿、靠前坐 踢腿，尤其后踢和侧踢对锻炼臀部最有效。踢腿的时候速度不能快，也不能把小... |
女人什么年龄是最具有吸引力的| 据报道，2000名男女参加者普遍认为，二三十岁的女人比十几岁的小姑娘看起来更有吸引力，而女人的美貌在31岁时达到巅峰状态，此时的她们最具吸引力。 参与问卷的多数人认为，在评价一个女孩是否美丽时，性格和外表同样重要。而大家对美的定义也各有不同，7... |
用什么方法减肥最快 运动减肥方法的原则揭示| 用什么方法减肥最快？运动减肥方法的原则揭示原则一：运动不能超负荷一口吃成大胖子的事情是不可能发生的，那么一下子就减肥成功也是不可能的。运动减肥讲究循序渐进，要根据自己的具体情况，适当调节运动时间和强度，同时要注意拉伸和放松。 用什么方法... |
怎样减手臂上的赘肉 哑铃操瘦手臂运动双管齐下| 怎样减手臂上的赘肉？哑铃操瘦手臂运动双管齐下俯身侧平举步骤：两腿同肩宽，微屈膝，上身向前倾，腰背挺直，同时两臂向外展到侧平举的位置，同肩高或略低于肩。每组12～15次，3～4组。注意：身体前倾时不要弓背。手臂侧平举时尽量向外打开。 怎样减手臂... |
最适合女人的六种运动| 生命在于运动，运动（运动食品）真的能帮助每一位女性（女性食品）实现她的梦想：健康、聪明、美丽、真的可以使女性魅力无限、生活美满、幸福常在！体质锻炼真的是开启女性魅力的一把金钥匙！ 运动方案一：滑冰 大大小小的滚轴冰... |
注意5大要素 呼啦圈最瘦身| 摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！ 但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身健美操教练张昕认为，摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑... |
10种瘦身运动 省钱效果佳| 这篇文章对本小编来说非常实用，让抠门的小编我去买减肥药想都别想，哼！爬楼梯、练瑜伽、做家务就够让我忙不过来的了，不消耗个几千卡路里，我就不姓小！ 爬楼梯 【方法一：上楼梯】上楼梯如果你每星期上楼梯3―4次，每次运动约30分钟，便可消耗400―500卡... |
春季健身运动勿快| 春天来了，潜伏了一个冬天的人们终于可以走出家门，活动活动筋骨，抓紧时间把身上积蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。专家指出，每年春天都是运动伤害的高发季。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在冬眠，因此春天运动要慢，散步、慢跑、看油... |
单车减肥 健身瘦身兼得| 运动与控制饮食总是不可分家的，门启容对于自己的饮食习惯也做了一番小小的总结：以前是每餐吃的都不多，也没有暴饮暴食的习惯，但绝对是细水长流型的：饿了就吃。不知不觉，自己的体形就日益壮大了。花钱买健康，早几年前这还是相当时髦的一句话，不过放在... |
打造微笑翘臀 别让臀形泄露年龄| 饱满紧实微微上翘的臀形是少女的标志，而扁平下垂的臀部却仿佛在你的背影挂上了变老标签。年龄的增长，久坐不动的办公室生活，不健康的饮食习惯，这些都在不知不觉中夺走了你原本漂亮的臀部曲线。... |
掌握身体体温 诠释有效减肥| 你有过过去不吃不喝，体重却没有随之下降的经验吗这是因为你的体温低于36.7℃，使体内基础代谢率... |