比基尼、网眼裙玩转海边 想瘦身的抓紧了(3)

看着明星们在海边戏水、漫步，让人觉得海边真的是“感受夏日”的最好地点。海浪、沙滩、美女，一切都是那么美好，可爱的夏天终于来了!你是不是也跃跃欲试，想穿上比基尼去戏水了呢!别忙，你的瘦身计划进行的如何了?可别让赘肉影响了你的完美形象哦!

想去戏水的你，不如先突击一下瘦身运动!

达到20天甩掉10斤肉的目标，运动计划要怎么安排?

长跑、健走、有氧操

这三类有氧运动可以根据自己的喜好选择，或者三类交错进行。进行有氧运动，每次需要达到30~60 分钟的运动强度，才可以达到燃脂的目的。