美体 > 活力健身 > 运动 > 姚晨精美写真大放送 我们的准新娘美吗？(7)
运动减肥方法六：新俯卧撑美化全身
1.在平板式的基础上，弯曲手肘，向下做俯卧撑，达到自己最大限度后停住。
2.此时注意，身体不要触地，脚跟抬起仅以脚尖着地，不要向上抬头也不要埋头，让全身在同一直线上。
3.保持动作5秒后，伸直手臂回到平板式。
4.整套动作重复15次。
效果：这套动作针对全身设计，可以有效收紧手臂，背部，臀部和腿部的肌肉，让全身都紧致迷人。
脂肪率
体脂肪
打羽毛球
冬季怎样减肥最快最有效 4个减肥贴士让你轻松瘦
一周瘦4斤 叶蓓晒私人减肥秘方(组图)
打羽毛球能减肥吗 每天坚持30分钟一月后见效
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任