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吴青峰“众人皆吃哥独跑” 运动降低脂肪率 保持好身材| 导语：大家对脂肪率了解多少呢？苏打绿的主唱吴青峰像来都是娱乐圈中的纸片人，而且最近吴青峰在微博上亮出来了自己的体脂肪只有6.9%，身材真的是瘦的没话说，都说女星要瘦，男星要壮。究竟吴青峰是如何降低自己的脂肪率的呢，一起来了解下吧。 苏打绿的主唱... |
姚笛迟帅甜蜜游三亚 姚笛比基尼尽展火辣好身材| 近来人气不断飙高的姚笛此前一直被传：姚笛之所以片约不断、星途顺遂都是因为背后有款爷资助撑腰。有媒体更表示姚笛的款爷男友纵横IT和影视界，无奈但记者却一直没能拍摄到两人的合照。 不过近日一张姚笛和当红小生迟帅的亲密合影在网上疯传!照片中的姚笛和... |
微胖女当道！“甜妞”詹妮弗·劳伦斯的减肥观| 谁说美女就要瘦!如今微胖女逆袭，也是掌声一片。现年22岁的詹妮弗劳伦斯捧走了本届金球奖喜剧/歌舞片最佳女主角桂冠，此外她还刚荣登全球最性感女星TOP榜单，身为90后的代表绝对是年纪轻轻不可小视。 詹妮弗劳伦斯，美国新生代女演员。她的演技沉稳平实，从... |
“不老女神”伊能静难割母语情 不愿“流亡”日本获盛赞| 不老女神伊能静继前几日微博大发诗性作诗三首引起网友热议后，11日伊能静深夜再发微博直言：曾经可以领日本籍，但决意放弃，去日本观光依然用签证。父亲山东济南人、母亲基隆人，我想回到我的根，用我的母语写字。我，没读太多书，但我知道自由一种本能。而... |
撒贝宁无视4大证据 否认自己承认“章撒恋”| 近日，撒贝宁因为在央视《开讲啦》节目现场，撒贝宁说的一句：今天我第一次当着媒体说，这个案子破了。为此，外界盛传撒贝宁公开承认恋情。而另一边章子怡也在做客《超级访问》时坦言自己正在专攻厨艺，会把自己嫁出去。就在大家恭喜二人甜蜜好事之际，有记... |
张学友应了江苏回绝央视 只因表演意见不一致| 前段时间，有关张学友将现身央视蛇年春晚的消息传的沸沸扬扬。不少粉丝和网友都期待歌神张学友可以在央视春晚献上他的首秀。前不久张学友还登上江苏卫视跨年晚会，让网友对张学友现身央视春晚有了更大的期待!但日前，央视春晚和张学友经纪人陈淑芬通过春晚官... |
苏醒承认遭封杀 女主角夏航燕“三角恋”遭深挖| 近日，快男斗殴事件中的苏醒、李炜都通过微博致歉，苏醒更因此被封杀雪藏，演艺事业堪忧。随着苏醒表示自己会承担责任。不少网友更是深挖起了两男争一女中的女主角身份。近日有网友曝出：夏航燕在07年时经朋友介绍认识苏醒的，两人当朋友四年之后终于成功将... |
黄晓明“爱的宣言” 被指学舒淇大玩“你猜你猜你猜猜猜”| 今天因为是2013年1月4日，1314谐音一生一世因此今天在情侣中颇受重视，简直成了情人节一般。黄晓明也没有放过这个表达爱的好机会，在微博上主动发表爱的宣言：此时此刻我知道我爱你，而且希望永远爱下去!虽未直接表明是说给angelababy，但网友们似乎已经完全... |
“32郎”杨坤北京开唱 怀老友与陈琳天人隔空对唱| 12月30日晚上，32郎杨坤的杨坤1/32演唱会在首都体育馆热力开唱。杨坤当天先用一曲《牧马人》开场，随即又连唱《力量》《男人要战斗》两首快歌引爆现场气氛。杨坤笑言这是他第5次在北京举办演唱会，也是观众最多的一... |
元旦房车贷实行新利率 盘点2013新政中的省钱STYLE| 明天就是2012年的最后一天了!从2013年1月1日起，一大批的新政即将实行。其中不少新政项目涉及到老百姓的腰包。而今天小编就来为你盘点一下2013年元旦起实施的新政中的省钱STYLE! 2013年元旦实施的新政：元旦起银行执行新利率 2012年央行两次降息，按照惯例，... |
林峰欲退出接管家族产业 优越家境曝光| 近日，TVB小生林峰在遭遇视帝旁落的沮丧后，接受采访时意外曝出：有计划全面退出娱乐圈，接手家族事业。他说：我爸爸都六十几岁，再不回去帮手，真的很不孝。媒体问他何时候会全面退出娱圈?林峰说：不会很久，但时间真的不知道，当去到没有动力再去追求任何... |
挺拔的女人更美！这些运动健身又增高| 不少美眉都十分羡慕模特般的高挑身材。其实无论你是不是过了生长发育期，你都还是有可能再长高一些的!别急，小编这就教你一些既健身又能增高的运动方法。你还要时时注意保持挺拔的姿态哦! 通过做运动实现增高梦，这已不是什么传奇，有很多的人就是通过这样的... |
孙杨挤进体育界富豪榜前三 将登跨年晚会携手张学友| 年底，各大卫视又开始砸钱邀请大牌加盟自己的跨年晚会了!近日，有媒体称羽坛名将孙杨将联手歌神张学友共同登上跨年晚会的舞台。在某媒体发布的2012年中国体坛运动员富豪榜上，孙杨以3000万元的身价排名第三，人气可见一斑! 其实，孙杨加盟某卫视的跨年晚会，... |
马苏吴奇隆《快本》秀亲密 提甘婷婷马苏泛醋意| 近日，因携手出演《新白发魔女传》而被指新荧幕情侣的马苏、吴奇隆一起现身《快乐大本营》，并与来自香港的方力申和邓丽欣情侣组合上演PK大战!当天马苏和吴奇隆十分默契、亲密，丝毫不畏外界的绯闻消息! 当天的马苏和吴奇隆不仅深情对唱，更有亲密互动。谈到... |
车模“肉搏”战 瘦身术大PK| 如今的车展活生生的演变成了车模的肉搏之战，不在于车的品质，而在于车模的衣服多少问题！八月奥运会也让男女老少过足了运动的瘾，好身材、棒肌肉不断，简直让我们大饱眼福。还有哪些事情备受关注呢，她们是如何打造完美曲线的呢？ 横空出道钻石短裙姐大战干... |
“华妃”蒋欣获奖连连 自言不知足想演到白发苍苍| 因在《甄嬛传》中有出彩表现得华妃蒋欣，近来也是拿奖拿到手软。蒋欣近日出席第四届国剧盛典颁奖典礼，并一举夺得年度最佳女配角。其实蒋欣饰演的华妃虽然在《甄嬛传》中的戏份早早结束，但不少观众依旧表示十分难忘华妃，虽然嚣张跋扈、喜好奢华但却不是个... |
吃货应该关注的几个饮食要点！| 如果你总是节食失败，那么你应该反省一下自己是哪个环节出了问题，而不应该傻傻的只知道让自己饿肚子，看看这些明星，美食照样享用，身材却着实让人羡慕！有什么秘诀呢？ 大S ：不运动但有腹肌的秘密 早几年大S还在主持节目的时候，曾经分享过她不运动却有腹... |
《少年派》中国狂敛票房 李安有望再夺金球奖| 李安的新片《少年派的奇幻漂流》在中国上映至今，几乎达到了零差评的好口碑。其中的人性探索、奇幻等特点更是让不少观众拍案称奇。 该片目前在全球11个国家和地区上映，累计票房超过1.7亿美金，而中国地区占海外票房的50%以上，成为二十世纪福克斯影片公司今... |
郭晶晶婚姻亮红灯？“海战门”“菜刀门”被指狗血疑炒作| 结婚刚满一个月的郭晶晶和霍启刚就传出婚姻亮红灯。先是被曝亲家不和，回门宴无奈取消，前不久郭晶晶又被曝怀孕失败，在没有丈夫霍启刚的陪伴下孤独返京筹备回门宴。再加上近来被曝出霍启刚与小演员吴婷私人游艇上上演海战门，有不少网友认为霍启刚与90后演... |
“疯狂英语”李阳被曝曾重婚 外籍妻子微博再曝纠纷| 疯狂英语的创始人李阳曾因家暴被外籍妻子Kim告上法庭，日前李阳与Kim再度因婚姻纠纷登上新闻头条。据悉，12月11日，Kim在微博上直指：两人结婚之初李阳还未与第一任妻子离婚，现在李阳以重婚为由再次拖延离婚判决。 不仅如此，Kim还爆出李阳把资产转移到妹妹... |
“刘亦菲裸照”被指为恶意PS 公司发声明谴责| 近日，在网络上一组所谓刘亦菲裸照在网上疯传。不少网友都惊讶表示：这还是当初的那个神仙姐姐刘亦菲吗?近日，刘亦菲公司发表声明称：所谓刘亦菲裸照是经过恶意PS的刘亦菲的剧照。 刘亦菲公司还声明称：对于这种恶意PS的行为，本公司将对其违法行为依法追究... |
传蔡康永将离开康熙 自曝小S是最爱女人| 日前，蔡康永在最近的采访中曾多次提到已经做好准备离开《康熙》。并表示自己离开《康熙》以后将完全转至幕后，做个作家或编剧。蔡康永还表示：已经在练习跟《康熙来了》告别，就算我中风倒下去，小S也能继续主持。难道蔡康永真的要撇下小S? 蔡康永和小S绝对... |
蔡康永离开《康熙》？ 网友：别丢下小S！| 近日，蔡康永在为自己的新书做宣传接受采访时表示：我自己已经在考虑，一旦节目已经不再受欢迎或跟不上趟，我就完全从幕前主持人行业退下，专心写书或编剧，不会再考虑改做其他节目。 蔡康永还表示：《康熙来了》从我的人生消失是很快的事情。我现在已经开始... |
冬季跑步减肥有氧燃脂的正确方法| 跑步是最简单的减肥运动，同时也是最有效的减肥运动，很多勤快MM在冬季都会利用这种方式减肥。可是，虽然跑步比较简单易学，但是要想实现减肥目的，也还是有些事项要注意的。下面小编就说说要通过跑步有效燃脂需要注意哪些问题。 初次接触必看！ 不少人跑步... |
全球宠儿“鸟叔”或登央视蛇年春晚秀“马术”| 有型胖大叔鸟叔PSY如今俨然成了全球宠儿。胖胖的身形，利落的动作和永远绅士范儿的着装，鸟叔不仅席卷亚洲，欢呼声更是遍及全球。近日，就连央视蛇年春晚也被曝向鸟叔投来了橄榄枝，演出费更是高达30分钟300万元。不仅是央视春晚，就连家底雄厚的湖南卫视、... |
“拼命三娘”蔡依林 减肥瘦身很严格| 前不久，小天后蔡依林发行了她的新专辑《MUSE(缪斯)》，专辑海报让我们再度见识到了蔡依林的完美身材。蔡依林在娱乐圈中一直有拼命三娘的称号，不论是对自己的音乐还是身材、外形，蔡依林都是非常认真、努力。所以从出道至今蔡依林的身材才有如此完美的蜕变!... |
女生，你会一字马吗？ 如果不会可就OUT了| 美眉，你会一字马吗?就是劈叉。近日，一张女生在宿舍练一字马的照片在网络上疯传不止。随后更是有不少美眉加入到大秀一字马功力的比拼中，各式各样的一字马，不禁让人感慨我们身边真是卧虎藏龙啊!不少美眉连退都懒得抬，可是竟然有女生可以打着电话、吃着饭... |
克里斯汀·斯图尔特：“我们没事”消瘦身形透露真的很伤| 近日，克里斯汀斯图尔特亮相新电影《在路上》在纽约的首映式。当天的克里斯汀斯图尔特一身利落装扮，头发向后梳起十分干练。但是克里斯汀斯图尔特消瘦的身材和脸型，也透露出近来和罗伯特帕丁森的感情问题对克里斯汀斯图尔特的影响。虽然近日好莱坞男星詹姆... |
初秋季节，运动减肥动起来| 经过漫长的等待，难捱的夏日终于过去了，初秋季节，温度下降，正是锻炼的好时节，那么，哪些运动适合我们这个季节燃烧脂肪、塑造体形呢，下面小编就来盘点一下。 1.做家务 家务是每个人在生活中都必须要承担的一个责任，当MM在做家务的时候，不妨改变一下自... |
芭莎明星慈善夜 “话题女星”齐聚 谁的身材最完美？| 9月1日，第十届芭莎明星慈善之夜隆重开场，红地毯上众女星争奇斗艳，美胸、细腿、香肩、美背争相秀给你看!芭莎明星慈善之夜绝对让你目不暇接。近期大家热议话题女星们也似乎一次性地在芭莎明星慈善之夜聚齐：刚刚接受求婚的姚晨，和撒贝宁陷入热恋的章子怡，... |
《中国好声音》减肥“励志哥”李代沫与吉克隽逸携手献声| 继上周刘欢的团队激烈厮杀之后，《中国好声音》也陷入了大家的一番争论之中。李代沫放水、赛制不公、名单内定、好声音不再、徐海星装纯等质疑声也是尘嚣直上。更有外国博彩行业开赌刘欢组夺冠等火爆消息。看来本周哈林庾澄庆组也定将引发大家的新一轮讨论。... |
林赛·罗韩涉嫌盗窃 昔日“芭比”迷失自我| 美国性感女影星、流行乐歌手林赛罗韩近日被卷入一起盗窃案。林赛罗韩可是美国青少年心目中的绝对偶像，可惜这偶像榜样作用是负面的。近来林赛罗韩被媒体拍到身材发胖变形，又被卷入盗窃风波。还记得《坏女孩》时的她，长长的头发，白白的脸上星星点点的雀斑... |
姚晨精美写真大放送 我们的准新娘美吗？| 姚晨终于要嫁人了!昨日中午，姚晨以一条微博模糊确认已经接受男友曹郁的求婚：两个人在一起，才能抵挡生活。姚晨与著名摄影师男友曹郁自从2011年3月恋情公开以来，感情一直非常稳定。近日终于宣布要修成正果，大家都为姚晨感到高兴。身材高挑的姚晨，近年来... |
广外“神仙姐姐”老师林雪薇媲美刘亦菲 美人最爱瘦身美颜暖身操| 最近网络上一组为神仙姐姐的照片热传，照片中的女子长发披肩、不施粉黛、气质清纯，秒杀了一众网友，因为天生丽质被冠以神仙姐姐的称号。而这名女子就是广东外语外贸大学南国商学院女老师林雪薇，有网友戏称为了老师要重读大学，当年如有这么漂亮老师自己英... |
床上动6分钟 胸突臀翘细腰| 想减肥一定要找对方法。许多人减半天没效，问题常出现在骨盆歪了。利用每天睡前五分钟，调整歪斜的骨盆，就可加快代谢更快减重、变瘦美人哟! 睡前美体操第一课：腰围臀部瘦身操 1睡前美体操第一课：腰围臀部瘦身操 纤腰，翘臀，无可质疑地成为完美身形的重要... |
盘点明星们自信裸露的身体部位| 在浮华喧闹的娱乐圈，裸似乎就是整个娱乐圈的重点，这已经成为了一种时尚，让明星们不惜露骨卖肉博取上位，所以，明星们也要选择自己认为最美的部位来露给大家看，下面我们就来盘点一下女星们自以为傲的身体部位。 裸背代表：张曼玉 要论裸露肌肤最大版块的... |
微博女王姚晨教你吃出窈窕好气色| 大嘴姚晨一直是观众非常喜欢的女演员，她热衷于社会慈善，关注民生，可谓是娱乐圈中的国家领导人，所以微博女王的称号她是当之无愧的。姚晨不因有个好身材而且还拥有亮泽的好皮肤，很多人都向她请教方法：一日三餐按时吃很重要，而且要荤素搭配。平时不用补... |
做好正确姿态 帮你轻松瘦下来| 作为年轻人你知道吗?姿态也会影响全身骨骼的位置哦，长期错误姿势会让你生上的肉肉缝补不均的，所以自然而然就会出现肥胖的症状，下面小编就来教你正确的姿态帮你解决这个问题吧。 矫正姿态 告别小腹肥臀 常常驼背的人小腹看起来比较大，且屁股也会比较垂。... |
明星魔鬼训练减肥七日食谱| 世界上总有一种女人，看似轻松的拥有一切，让人羡妒不已，如Gwyneth Paltrow格温妮斯帕特洛：与生俱来的美貌、奥斯卡影后的皇冠、儿女双全的美满家庭但是格温妮斯告诉我们，事实并不是那么简单，电影《钢铁侠2》首映式上在银白色阿玛尼Armani 西装热裤下秀出... |
健身 这几样装备莫忘记| 负重腰带：有效保护腰椎 负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎。 使用时机：只有当进行大重量训练时才使用它。尤其是那些将重量直接施加在脊柱上的训练，如深蹲、卧... |
汤加丽的运动减肥绝招| 汤加丽：9岁开始学舞蹈。也许正是拜舞蹈所赐，原本对身材一直不是很满意的汤加丽发现，虽然自己不够高，身材也不是特别出众，但只要身材比例匀称，哪个高度都是可以很美丽的。 建立自己的减肥日志 在减肥过程中，可以准备个小笔记本，记录下每天饮食的改变和... |
十大时尚解压妙法帮OL放轻松| 对于大多数的OL来说，长时间的久坐是难免的，如何排解自己身体以及工作上的压力就成为了当今OL应该学习和研究的课题，今天，小编就向大家推荐十个时尚解压妙法，帮OL解压。 1、卡通、玩具 时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就... |
举重器材的内部具体介绍| 举重器材 1．举重台或场地长4米、宽4米、台高80至150毫米。 2．杠铃：横杠重量为20公斤，长度为2200毫米，横杠直径为28士0．03毫米，套筒直径为50士0．02毫米。 3．杠铃片25公斤片为红色、20公斤片为蓝色、15公斤片为黄色、10公斤片为绿色、5公斤片为白色、2... |
七夕开始爬楼梯一年可减5公斤| 每天爬楼梯也能减肥哦!你知道吗不一定要刻意去健身房锻炼，你也能拥有窈窕身材，只要从现在起，爬爬楼梯就行! 专家指出，每天爬楼梯10分钟，一年可瘦5公斤，许多研究也证实，爬楼梯有助於增加心肺循环、肌肉适能及骨质密度。想减肥又不想运动的朋友，可以试... |
电视广告时间 来段简易垫上操| 虽然上班族由于没有太多的时间锻炼身体，但是俗话说的好时间就像海绵里的水，越挤越多。所以锻炼身体还是十分重要的，下面就为大家介绍一个不耽误我们计划的减肥操。这个操主要是在我们平时看电视时插播广告的时间来进行一小段健身减肥操。 ●第一组动作 呼... |
健身球 玩具减脂三步曲| 上帝之手是残酷的，时时触动你的痛觉，雕琢的时候大刀阔斧，不在乎你的感受;不过偶尔也可以温柔一点，手法舒缓，有节奏地麻痹你的痛觉神经，只沉浸在运动的乐趣之中，比如给你一个玩具供你享用，在不知不觉中消减脂肪。 大腿和臀部塑形 最近的天气穿牛仔裤最... |
瘦身操仅需10分钟 铲除赘肉20斤| 在开始塑身操之前，建议可先花二十分钟爬楼梯做热身，约消耗一百卡热量（办公大楼、自家住宅、原地阶梯踏步皆可）；接着再进行十分钟的塑身操，这样不仅可以加倍体内脂肪燃烧，还能毫不费力达成。 爬楼梯20分+塑身操10分=每日30分运动量 预备备~开始！ step1... |
李湘瘦身失败暴露大象腿| 李湘胖10斤纪录 红网10月11日讯逐步转战商场的李湘今日特意赶回长沙，与老搭档何炅一同担任湖南卫视为十七大献礼之作十月放歌系列晚会的首场主持。 彩排现场，已有一年余时间未在湖南舞台上合作的两人丝毫未显生疏，聊天、玩自拍由亲密程度不难看出合作几年... |
拥有美丽腿部的六大女星| 阅读推荐:浴后5分钟 减肥按摩黄金时间1周减5斤 六种快速瘦身法 李冰冰 李冰冰：小腿弧度完美，漂亮。 小编推荐美腿小秘诀（一）： 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大... |
关之琳减肥 演绎不老神话| 明星是公众人物，形象很重要。所以很多明星队自己的皮肤保养得很好，其中好友很多明星演绎不老神话， 下面小编就为大家介绍一下名上品女人关之琳是如何演绎不老神话的。 第一、减少高GI食品的摄入。GI，就是血糖生成指数，即摄取的食物在体内转化成糖的比例... |
3个简单小方法 甩掉烦人腋下赘肉| 明明不觉得自己肥胖，却莫名腋下小肉肉多了起来，而且不管怎样都消除不了？有没有腋下小肉肉减肥方法呢？让它们燃烧燃烧再燃烧！ 烦人腋下小肉肉应该怎么减？ 腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两... |
OL美体 一气呵成瘦腹美腰| 腹部肉肉是OL女性最常见的，每天对着电脑坐着，久而久之小肚肚就堆积着很多肉肉，无法减去。然而腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦，朋友说我是超级减肥成功王。您不妨试一试，也许会有意想不到的惊喜呢！ 粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它... |
大跌眼镜的女星减肥前后大对比| 下边这些女星们，减肥效果有目共睹。瘦有瘦的辛苦，胖有胖的风韵，我们就来看个热闹吧。 凯特-莱温斯特 《泰坦尼克号》中被称为肥温的凯特-莱温斯特在《爱情和香烟》中性感出境，粗壮大腿令人发晕，但在《寻找梦幻岛》首映礼上，她却忽然瘦了下来，令人刮目... |
心惊“肉”跳的跳绳减肥| 导读：运动可以提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续24小时，故两天运动一次或每周运动三次，每次半小时以上，使身体烧掉300卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多余的脂肪才... |
运动不瘦？揭穿五大运动阴谋| 每天挥汗如雨的不断运动，就是为了能让体重能下降一点，可磅上面的指针却纹丝不动你要知道，运动减肥有五个盲点，如果犯了你别想瘦。 盲点1： 瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦!报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦... |
秋季与狗狗专享的5个减肥运动| 运动是健康生活的一部分，有狗狗为伴的人们肯定更加少不了运动，遛狗是每天的必修课，但除了遛狗、同狗狗玩耍之外，狗狗能与人有更多的互动！狗狗除了自己是个运动健将之外，也能配合主人做很多的运动。下面总结了5种狗狗与人一起的运动项目！不妨与你的狗狗... |
最有趣的夫妻减肥“小把戏”| 对于一个家庭来说，伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果，也是增进感情的绝佳机会。小编特意为大家寻找到了为夫妻设计的腿部塑形健身操，使俩人在轻松娱乐中减肥，实现双赢。 1、背靠背 如图，伴侣背靠背、手挽手，缓缓下蹲，至半蹲，静力保持10-20秒。 动... |
清晨五节减肥操 轻松瘦下来| 对于许多人来说，减肥似乎成为生活中的一部分，随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗？其实不然，只要你巧用清晨的１５分钟做做以下的减肥，轻松就能瘦下来！ 身体仰伸 站直，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。若躺在床上，两臂按住身体两侧床面... |
走路减肥 简简单单远离肥胖| 走路是我们每天必须做的一件事情。也是我们人类特有的一个能力。其实我们减肥的话！我们可以去利用这个简单的方法去让我们身体更加的健康！其实减肥的方法真的很多，走路减肥这个方法非常的简单而且方便！我们在上班的路上，回家的途中，去厕所的路上，等等... |
三种运动争做瘦腰“狂人”| 你想别人用粗腰、水桶腰、游泳圈这些字眼来评价你的腰麻我想这些字眼每个人听了都不会很舒服，不过虽然难听，但是说到你心坎上了吧!捏一捏你的小肚腩，你的腰是不是粗了一圈了，还不赶快来减肥，让你的小腰细得更迷人。 捏起你的肚皮，厚度每增加1厘米意味着... |
夏季愉悦瘦身——游泳| 夏季愉悦瘦身游泳!游泳是夏天最好的运动，如果能在享受运动乐趣的同时把减肥大事也抓住那就太好了，马上就让难办的减肥问题在游泳运动终解决吧~ 清凉游泳减肥塑身 消耗热量最大 有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散... |
三个快速瘦身的小动作| ... |
健身钢管舞 舞动性感瘦身| ... |
婚前救急瘦身操招式大全| 想要在婚前拥有最完美令人羡慕的身材，试尚网小编为你推荐的这款瘦身操，可以让你在婚礼现场更美丽性感;接下来，不要多说了，赶快去看看这套健美瘦身操到底是怎么做的吧! 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥，... |
停止训练后肌肉与力量会如何维持以及肌肉记忆效应| Detrain、Retain Muscle Memory停止训练后，肌肉size和力量将很快消退吗？消退的快慢与哪些因素有关？被迫停止训练后如何来保持已获得的size与力量？肌肉记忆是怎么回事？……如果你对这些问题感兴趣，请接著看下去。 热衷于肌肉与力量训练的人几乎都会把日... |
全身各部肌肉锻炼| ... |
暂停休息训练法| 在健美训练中，有时会碰到这样的情况：练一块肌肉用上三、四个动作仍找不到“感觉”。为此，我们就要变换一下训练方法，以求得新的进展。 怎么变呢？值得借鉴的是“暂停休息训练法”。它是韦德训练体系在平时训练中使用的一种训练方法。其作用是在一定重量的... |
按摩丰胸全面美丽| 理疗法 将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁，头向后仰垂，用指尖强压，为一个动作。每10秒做5个动作。 抚摸法 用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定... |
小测试看看你能否美丽终生让人爱| 1、你无法忍受自己会具备什么缺点？满身肥肉→第7页皮肤很糟→第2页 2、你从来不说脏话吗？是的→第8页不是→第3页 3、生活中大多数情况下你都总是能保持心情舒畅吗？是的→第9页不是，情绪很容易波动→第4页 4、你从不会头发乱糟糟就出门吗？是的... |
塑造超级sexy美腿 你需要？？| 1. 想强健小腿肌肉，你需要？为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。一天中，你可以多次重复这个动作，因为它随时随地都能做。太方便了，对吗？这个动作会让你的腿更具灵活性的同时，塑造完... |
在什么时间段里健身最有效果| 我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。 如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为计划赶不上变化而烦恼吗？ 1.找一个合适的伙伴 对：一个有健身计划的朋友。 错：单独健身。 跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划... |
健康男人床上健身| 想要在床上有持久的表现吗？你的性奋状态需要更上一层楼吗？伟哥可能有效，不过就怕买到假货还不好四处张扬，那么喷上印度神油之类的老二麻醉法，这对于追求快感百分百的你可能会快乐减半，如果你还没有需要到藉助外力，方能行事的人快快转过来！ 一、伸懒腰... |
健身失效只因选错健身房| 仔细回忆最近一次跟女友聚会时的谈话机密，100%的人会谈到最近的减肥健身成效。而其中80%的人会告诉你，她们又胖了，健身失败！问题出在哪里？看看下面专家为你总结的健身入门箴言，也许我们能从中找到答案。 箴言1健身房软件高于硬件 健身房的选择除了考察... |
初春健身掌握健康四要点| 随着天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制订春季运动计划。初春健身一定要结合季节特点合理安排，掌握四要点才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。 要点一 别求速成，防止外伤 春季健身要把握循序渐进原则，以恢复身体机能为主要... |
健身十大常见错误| 健身的目的是强健身体，但是有些人由于对运动项目、锻炼方法及自身状况缺乏足够了解，长期坚持错误的运动习惯和动作。人们在锻炼中存在的主要错误有： 错误一：认为晨练最好。很多人喜欢早晨锻炼，以为早上空气清新，其实不然。早上的空气污染最严重。并且，... |
肚皮舞减肥心得 给想减肥的MM| 肚皮舞是一种很美丽的舞蹈。肚皮舞能练气质，能灵活四肢，锻炼身体的协调能力，也能减肥！为什么心动的朋友读者或者是热爱舞蹈又想减肥的朋友尝试一下呢！我们的网友朋友亲身尝试过，减肥效果那就叫一级棒！... |