不去健身房 在家轻松瘦(2)

不想在秋天显得过分臃肿，可就得抓紧时间锻炼了!如果平日里工作繁忙抽不出时间，那就利用好周末的时间吧!不去健身房在家也能轻松练就完美身形。不信吗?看看下面的瘦身操就对了!

Step 1：改善肠胃，收紧腰腹

腰腹部是上班族们最容易堆积脂肪的区域了，有些人是因为纯粹的脂肪堆积，有些是由于毒素和垃圾导致的便秘，有些是肠胃消化功能虚弱引起局部浮肿。但是无论是哪一种肥胖，基本上都与肠胃代谢差、腰腹部锻炼过少有关。