近来。因出演热播剧《新白发魔女传》而受到不少人关注、喜爱的演员马苏，其实是个性格爽朗的东北姑娘，近日马苏在拍摄的写真中更是大展完美曲线。细腿、纤腰、美胸、纤臂，一个不落。小编看来，马苏颇有蜕变“女神“的可能哦!
纤腰
第一式：新月变式 1、双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。
2、深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。感受左侧腰部得到拉伸。到达你舒适的位置即可，不要强求自己一开始就能达到教练的程度。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。
小编提示：在侧腰时不要送胯。如果可以的话，在练习一段时日后，可以尝试，用手握住脚踝，并尽量保持30秒后再恢复站姿。