“跳水皇后”郭晶晶和“富家公子”霍启刚的婚礼将于今年的11月11日盛大举行。近日，一份独具匠心的郭晶晶、霍启刚婚礼邀请函在网络上曝出。该邀请函共计22页，其中记录了郭晶晶、霍启刚二人从出生到相识、相恋的完整历程。可谓饱含真情。而其中还有郭晶晶、霍启刚特意拍摄的婚纱照，其中一张二人身穿学生制服，萌劲十足!
第三类减肥运动：有氧运动和休闲运动
强度：每周3天练习，每次20分钟以上
有氧运动的减肥效果非常显著，形式也多种多样，包含快走、慢跑、有氧健身操、游泳、骑脚踏车、水中有氧、登山机、滑步机、打太极拳等。
在有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力;提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
休闲运动主要是体育运动项目，大多数是球类运动，如桌球、网球、篮球、足球、垒球、高尔夫球、排球、壁球等，有竞技性质。
温馨提示：有氧运动和休闲运动，每周锻炼3-5天，每次持续20分钟以上。强度因人而异：20-30岁，运动时心率应维持在140次/分左右，40-50岁，运动时心率应维持在120-135次/分，60岁以上的人运动时，心率维持在100-120次/分即可。每周锻炼3-5天，每次持续20分钟以上。长期坚持，能够有效减少脂肪，加强身体的协调能力、增强免疫能力，预防疾病。