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霍启刚、郭晶晶婚纱照超有爱 制服照萌翻你 好身材靠运动(6)

来源于：维度女性网2012-10-11 14:10编辑：vdolady
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温馨提示：肌肉适能运动每周锻炼2-3天，强度要略超过肌肉的负荷，每次锻炼1-3组运动，每组8-12次。最好可以在专业健身教练的指导下进行训练。

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