如果你是个正在打算减肥的美眉，小编要对你说：运动减肥可是一定跑不了的。如果你正在为选择什么运动来减肥而头疼，小编要对你说：不如试试普拉提吧!普拉 提可是当下最受关注的减肥塑身运动了。就连一直对自己胖胖的身材十分自信的阿黛尔也曾表示出于健康的考虑，希望可以借助普拉提让自己更有活力。
四、天平式
双脚膝盖并拢跪于地面，身体形成90度角，双臂伸直，高举过头，双手各握住跳绳一侧。上半生用力保持挺直，左脚向前踏于地面，形成类似弓步的动作，接着左脚踝用力，右脚向前，变成直立姿势。右脚伸直并向后摆动，同时上半身前倾，右脚和上身构成一条直线，并与左脚垂直，形成T字形。保持这一姿势3秒钟，再恢复起始姿势。双脚位置互换，再做一次，左右交替各做10次。