如果你是个正在打算减肥的美眉，小编要对你说：运动减肥可是一定跑不了的。如果你正在为选择什么运动来减肥而头疼，小编要对你说：不如试试普拉提吧!普拉 提可是当下最受关注的减肥塑身运动了。就连一直对自己胖胖的身材十分自信的阿黛尔也曾表示出于健康的考虑，希望可以借助普拉提让自己更有活力。
五、雕像式
左脚为支撑腿站立，膝盖稍微弯曲，右脚伸直，脚尖点地位于身后。双手分别握住跳绳一端，并且高举过头顶，手臂伸直。臀部用力，缓慢将右脚抬起离开地面，双手向右侧倾斜，就像要用右手去接触右脚一，并在极限位置稍作停顿。做50次，然后换边，再做50次。