依靠运动减肥需要有章可循(6)

减肥最常用的方法无非是两种，节食和运动。节食是从脂肪的源头做起，减少食物的摄取量。而运动则是从消耗的角度，把身上过多的脂肪消耗掉。但是，运动减肥还有很多注意点，盲目的运动减肥只会让你费力不讨好！

循环进行

6、循环进行

在八种力量器械上一个接一个地练习，不间断。重点放在臀部、腰部和腿部上。这些训练需要消耗更多氧气，能有效地增加心跳速度，燃烧更多卡路里。