不少女生都十分青睐运动减肥，而这其中有氧运动则最受追捧。的确，想减肥就需要适当的运动。但是你知道如何运动才能收到事半功倍的瘦身减肥效果又不伤身吗?你需要选好运动项目，把握运动时机!
警告之二：常做举重等负重运动 小心健身后遗症
常去健身馆做器械操的女性，诸如举重等负重运动，对盆骨产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等，谓之健身后遗症。后遗症可使人很长一段时间都不舒服。
为此，健美专家建议：多做平衡操，方法是：面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的运动，每天做8—10次。