有人说：冬季是减肥的绝佳时期，减肥效果甚至比夏天还要好。理由是冬季气温低，因此人们运动时会调动身体里更多的热量。这种说法靠谱吗?冬季选择运动减肥又应该注意些什么呢?
当然，冬季体育锻炼的健身效果是显而易见的。冬季锻炼能有效提高呼吸系统的机能，对慢性支气管炎、阻塞性肺气肿等有防治作用。除此之外，冬季锻炼还能提高呼吸肌的收缩力、改善肺组织的弹性，使呼吸功能随之改善。冬季体育锻炼还能提高中枢神经系统的兴奋性，改善体温调节中枢的功能，增强人体抵御疾病的能力。
体育锻炼时的着装要适当，这其中针对不同的人群有个体的差异，但一个基本的尺度是以“能够忍受的寒冷”为底线。老年人如果在运动中担心受冷着凉，可适当多穿一些衣服，在运动过程中根据身体感受适当地减衣，但必须注意停止运动后应该逐步加衣。
体育锻炼过程中的饮食不要为了减肥而刻意地回避含脂肪、含糖较多的食品，相反，为了保证身体健康的需要，高蛋白、含脂肪和糖分高的食物还是必需的。