有人说：冬季是减肥的绝佳时期，减肥效果甚至比夏天还要好。理由是冬季气温低，因此人们运动时会调动身体里更多的热量。这种说法靠谱吗?冬季选择运动减肥又应该注意些什么呢?
冬季体育锻炼中的饮水以及锻炼后的恢复同样重要。冬季锻炼中的饮用水的温度一般不要低于13摄氏度(口感略微清凉，牙齿不感觉冰冷)，饮水的原则是少量多次;运动后不要急于马上洗澡，至少应休息15～20分钟再用热水洗澡。
体育锻炼的手段和方式多种多样，户外进行的长跑、散步、冬泳、登山以及适合室内开展的跳绳、健身操、打太极拳等都是不错的方式，个人可根据体质和环境条件进行选择。最后要提醒大家尤其是老年人，冬天不要在雾气大的时候进行锻炼，最好选择在有阳光的时候进行。因为雾气大时，大气对流缓慢，大气中的废气无法向大气层扩散，户外空气相当污浊，此时锻炼，反而弊大于利