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凯特王妃怀孕 孕妇怀孕期运动及注意事项(3)

来源于:维度女性网2012-12-04 10:51编辑:vdolady
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12月3日,英国王室终于对外宣布凯特王妃怀孕的消息,并证实了此前的传闻。有知情人透露:凯特王妃依旧处于怀孕初期,尚未出12周的不稳定期。日前凯特王妃还因为妊娠反应太大而入院调养。

养护2:生活呵护

在整个孕期,孕中期是准妈妈感觉比较舒服的一段时期。在日常生活中,您需要注意如下一些细节:

1.孕妇仍可坚持上班,但要避免重活和长时间站或坐,因为增大的子宫压迫静脉回流,会造成下肢静脉曲张和痔疮。

2.孕妇应在原来睡眠的基础上增加l~2小时的午休,尤其是在夏天。睡眠时多以左侧卧位。

3.孕妇应避免焦虑,有意识地克制自己,保持良好心态,着手进行早期胎教。

4.孕中期汗液分泌增加,最好每天洗澡,但要注意姿势,小心滑倒。洗澡时以淋浴为主,不宜盆浴,水温不宜过高。洗澡时间应控制在10~20分钟左右,避免时间过长,否则容易头昏,还会使皮肤软化,让细菌更容易侵入。

5.提取物品时注意不要压迫或碰撞腹部,要屈膝后再弯腰,以免扭伤腰肌。

6.保养好自己的皮肤。进入妊娠中期,皮肤色素沉着变得明显,皮肤开始粗糙失去原有的光泽。孕妇在夏季要避免日光直射,冬季可选择天然护肤品滋润皮肤,每天按摩皮肤,促进皮肤血液循环。

7.每天要适当活动,散散步、做做孕妇体操,有利于胎儿发育和孕妇自身保健。

8.中期胎盘已经形成,妊娠比较稳定,不会因小的刺激而流产,因此可以过适度的性生活。性生活次数不能太多,动作不能太激烈。性交体位采用侧卧位、前坐位较好,不能压迫腹部,不能刺激乳头,以免引起流产和胎膜早破。

图说天下
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