“懒虫”们快收藏 赖床减肥四招(4)

懒美眉们看过来!是不是最喜欢赖床?如果你也是个睡不醒的“大懒猫”，又想通过运动减肥，那下面的赖床减肥操，你就一定别错过了!赖床也能瘦，不要不相信!快点收藏起来吧!

第四式：床上瑜伽 瘦腰瘦腿又美臀

1.盘腿坐在床上，双手自然放在两膝盖处，闭上眼睛，自然呼吸，保持几分钟。

2.上半身往左后方扭转，左手放在床头上方，右手放在左膝盖上。然后换边进行。

3.保持盘坐姿势，弯曲上半身，向前俯下，双手伸直放在身体前方。