浅析普拉提为何风靡全球(5)

伸展、拉长也是普拉提中最重要的训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致粗壮，Jason解释，通过对身体核心部位，即盆骨至肋骨部位肌肉的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。所以普拉提不仅能改善身体线条，还对矫正颈部和脊柱有一定效果。