懒虫注意！拉伸减肥操赖床时间照样瘦(5)

懒虫们，闹铃对你是不是没什么作用呢?总是要在闹铃响过后再在床上躺一会儿吗?这时不妨做做拉伸减肥操吧!5分钟就能有效燃脂，还能完全放松身体。每天5分钟，减肥效果不错哦!

Step4、侧躺起身

然后从仰躺姿势变成侧躺，利用手臂力量慢慢从被窝起身。这样的起床动作不会伤害腰部及脊椎，身体也不会有任何负担。