最适合忙碌白领的瘦身运动 ——走路减肥法(3)

减肥瘦身，运动绝对是必不可少的!合理控制饮食可以控制热量的摄入，而运动则能帮助你雕琢身材曲线!如果你是在没有时间每天抽出整块的时间来运动瘦身，那不如就试试走路减肥法吧!

第三、用力走好每一步

我们所说的用力走也就是指的“劲走”，劲走式的走路对减轻体重、消耗血糖有着相当明显的效果。“劲走”最少可运动人体50%的肌肉。

因为人体50%的肌肉都在下半身，因此“劲走”有保持肌肉总量的效果，可锻炼人体50%的骨骼，刺激人体50%的神经，按摩人体50%的经络。