白领瘦身选中太极 追赶大热中国风！(2)

说起“太极”你会想到什么?武侠还是每天早上公园中爷爷奶奶的健身运动。其实，办公室的白领们也可以尝试太极运动，充满大热“中国风”的健身减肥运动，爱时尚想瘦身的MM不妨来学学!

8个经典太极姿式

太极站桩

双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。

太极推手

身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的四肢，来留去送，收放自如。

太极独立

增强大脑神经的控制力，强化四肢肌肉，呼吸自然，心如止水。

太极跌叉

双腿打开与身体呈90°，立身中正，增强下肢的韧带力量，促进血液循环。