不少正在减肥的美眉嘴里喊着：我要瘦，我要瘦!但是瘦到什么程度才好呢?其实完美的身材从来就不是靠体重来衡量的。因为人们的身高、骨骼情况都不同，其实只要是健康的、匀称的，就是完美的身材!马上来看看健身专家教你如何运动瘦身，雕琢出健美好身材!
女性保持好身材，取决于三个方面。
一是坚持有氧运动，通过消耗比较多的脂肪，让体重保持在合理范围内，这是通过运动实现好身材的基础。
二是练习力量，通过拉橡皮筋，举哑铃等阻力练习，背桥、腹桥、侧桥的练习，让肌肉更紧致，增强关节稳定性。有助于防止肌肉、关节的退行性改变，比如：预防颈椎病、腰椎肩盘突出、下腰部疼痛创伤性的骨关节炎等等。
三是多做伸展运动，伸展可以拉长肌肉纤维，减少关节活动的限制，增加肢体的灵活性。让我们肢体语言更得体，更大方、更优美。