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芭蕾简易版 助你打造完美气质与身材(6)

来源于：维度女性网2013-06-04 14:30编辑：vdolady
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动作5：吸腿

步骤：坐地，双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。

纤体部位：腰部，可消除此部位赘肉，有助于保持正确的上身体态，从而锻炼出漂亮身姿。

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