呼啦圈减肥法快问快答(3)

Q：呼啦圈越重效果越好吗？

A：呼啦圈越重不见得效果越好，重点是运动时间要长。

实在，呼啦圈不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，太重的呼啦圈相对地撞击的气力也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧!