专家推荐 跳绳减肥法(7)

5、不要在水泥地上跳绳

由于跳绳是一项比较剧烈的运动，所以最好不要直接在水泥地上跳绳，可选择软硬适中的草坪、木质地板和土壤场地，也可以在水泥地上展上一块毯子或塑胶，削减对关节和大脑的冲击力，以免损伤关节，并易引起头昏。