走路减肥的“黄金规则”(3)

走路热控减肥规则2

走路热控减肥最好的时间是晚餐后两小时，这个时候赘肉量达到最大，行走更有利于热控减肥。但是平时也要充分利用时间，随时随地进行走路热控减肥。

走路热控减肥规则3

假如条件不答应，不能保证每次走40分钟，也可以将这个时间分散到每次10分钟这样进行。但是一定要保持总的走路时间不变。