运动燃脂 让你随时随地瘦不停(2)

随时随地都塑形

Step 1：提拉臀部和腰线

1、用右手扶着墙壁站立，左脚往左后方踏出小半步，然后双脚踮起，脚跟离地，上身挺直，绷紧膝盖，全身重心落在脚趾上。

2、然后弯曲左臂手肘叉腰，往左后方扭腰，全身保持平衡，静止8秒后，换边重做一次。