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跳绳减肥法 简单运动效果不简单(4)

来源于：维度女性网2013-07-29 14:33编辑：vdolady
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2.跳绳的正确方法

首先呼吸要平稳有节奏，身体上部保持平衡，不要左右摆动。

其次人体要放松，动作要协调。开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。最后跳绳不要晃得太高，绳索能过往就可以了。

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