散步减肥法 让你轻松瘦(4)

 

 

 

 

5.就算不喜欢推拿也可以采取网传统的方法，就是一边走一边顺着摆臂的姿势拍打身前身后的部位，这对于舒经活络有很好的保健效果哦。

 

 

 

6.忙起来的话，也可以试一试快速行走，做起来也很轻易，就是尽自己所能走的快些，再快些，增加锻炼强度，快速消除惰性，给身体偶然换个口味也不错哦。

 

 

 

 

 

7.只要你有爱好，也可以试试倒着走一走。不仅仅是方向的变换，双脚的着地也要从脚尖开始，这有助于推拿脚底的经络。当然，刚开始不习惯的时候，可以向前走和倒退走交替进行哦。