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吃好拉好最重要：每天10分钟让你便便畅快(7)

来源于：未知2011-07-12 18:37编辑：vdolady
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1 跪在地板上，双手撑地，与肩同宽。

2 吸气，抬头，向后仰，看天花板。同时腰下沉。

3 呼气，低头，同时腹部向背部拉，弓腰。反复次动作45次。

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