24小时瑜伽 让你瘦身不停歇(2)

现在最热门的瘦身减肥运动就要算是瑜伽健身了，瑜伽是一种非常好的减肥瘦身运动。可是，对于很多工作比较繁忙的OL 来说，没有空余时间来进行运动，即使看着自己的身材一天天走样，想尽办法也抽不出时间运动。不要担心，下面小编就告诉大家一个每天随时随地都能做的瑜伽动作，让你从此不论再忙都能运动瘦身。

工作空闲时的瑜伽

繁忙的工作常压得人喘不过气来，拼命埋头苦干而导致背部微驼、肩膀僵硬的大有人在。要改善紧绷的情绪，在工作时拨出百分之一的时间，让身体松懈一下，相信会更有助工作效率的提升。

1.觉得背有些驼，可将双手交握于背后，手掌向外翻，做上下摆动。

2.若是弯腰驼背肩膀僵硬，则可以毛巾辅助，在背后如擦背一般，做举高放下的动作。这种动作可缓和手臂与肩膀的僵硬。将手放在背后用力可使背脊向前挺，能美化上半身的线条，端坐时可保持优雅的姿势。

此外，此种动作又可消除上半身的淤血，使情绪趋于平静。