现在最热门的瘦身减肥运动就要算是瑜伽健身了,瑜伽是一种非常好的减肥瘦身运动。可是,对于很多工作比较繁忙的OL 来说,没有空余时间来进行运动,即使看着自己的身材一天天走样,想尽办法也抽不出时间运动。不要担心,下面小编就告诉大家一个每天随时随地都能做的瑜伽动作,让你从此不论再忙都能运动瘦身。
洗脸时的瑜伽
一日之计在于晨,每天早上醒来的第一件事是什么?非洗莫属了。这段时间也可以有效地加以利用。对于没空到公园打太极拳、跳土风舞的人别沮丧,就算上班再仓促,洗脸、刷牙还是免不了的,所以就趁此做些简单的活动吧!
1.一边刷牙一边以单脚站立,将体重集中于一足,累了再换脚。这么做对集中精神很有效,也可使脚部线条变得漂亮。
2.洗脸后,可将手握成拳状,以手指的第二或第三节拍脸,可促进脸部的血液循环,使皮肤更有光泽,也可使新陈代谢旺盛。对于脸上长有粉刺的人,短时间内会长得更多,待体内毒素完全发出之后,脸上皮肤自然会变得润泽细致了。