9式瑜伽打造翘臀美腿 让你尽情释放女人味

想塑造完美的身体曲线，翘臀美腿是必备条件。今天小编就为你推荐一套瘦臀美腿瑜伽教程，只要简单的9式，就可以帮你紧实臀部肌肉，塑造完美翘臀。另外，这套动作还有修筑腿部曲线的作用，纤纤玉腿也能一起塑造哦。

1、三角式

①直立，右跨约4个肩位，绷直双腿，吸气。

②右脚向右转90度，左脚稍微向右转，约30度。

③腰用力使身体向右侧弯曲，右手沿着右大腿慢慢向下移，左臂抬高直指天空，呼气。

④注意尽量将身体下压，如果可以的话，右手碰到地为佳。