9式瑜伽打造翘臀美腿 让你尽情释放女人味(3)

想塑造完美的身体曲线，翘臀美腿是必备条件。今天小编就为你推荐一套瘦臀美腿瑜伽教程，只要简单的9式，就可以帮你紧实臀部肌肉，塑造完美翘臀。另外，这套动作还有修筑腿部曲线的作用，纤纤玉腿也能一起塑造哦。

3、上双角式

①双脚打开，约3倍肩宽。

②身体前屈，头顶在地上，双手撑地，五指打开。

③将重心慢慢移至头部，将脚板轻轻抬离地面。维持动作呼吸3-5次。

④注意如果头部够不着地面，可在地上垫一本书。