李冰冰霸气大片 尽展凹凸有致身材曲线(3)

健美手臂

step1先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体;

step2右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做;

step3面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10～20秒，有需要再重复整组动作。