美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 李冰冰霸气大片 尽展凹凸有致身材曲线(6)
击退肚腩
step1先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置;
step2运用腹部及背部力量用力提起双脚，维持10秒左右;
step3尝试放开双手并保持同样姿态约10秒，将腹肌收紧。
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