每天瑜伽5分钟，让你轻松瘦肚子(2)

坐姿POSE 船式

锻炼腰部/加强背肌肉的力量

1、坐姿，脚尖碰地

坐于垫上，双脚屈膝合併，脚尖轻轻的放在地上，双手置于臀部方，上半身尽量挺直并维持一直线，眼睛直视前方。

Point脖子不要缩起来，保持平稳放松。

停留时间：3～5个