每天瑜伽5分钟，让你轻松瘦肚子(3)

2、双脚稳定抬起

慢慢的将脚掌离地，手不要抬起来，感觉腹部肌肉用力，保持身体稳定后，可将双脚小腿提高，双手再缓慢松开置于小腿两侧，停留3～5个唿吸，注意身体不要摇晃。

Point腰部挺直勿驼背，双手紧贴地面，成为支撑身体的力量。