女人减肥 千万别踏入这4大雷区(4)

好的身材对于女性是非常重要的，所以她们选择不停的减肥，但是，对于减肥有很多人是盲目的，没有正确的健康认知。减肥最重要的不是你能一下子减下多少斤，而是要知道健康正确的减肥知道，不能给身体太大的负担，也不要为了极致的瘦而不择手段。

误区之四：自以为是

减肥不听医生和教练的话。46%的人不会考虑请医生或健身教练帮助制定减肥方案。科学减肥方法中，有氧运动最好，如慢跑和游泳。一般来说，有氧运动应该持续30分钟—1个小时。如果被判定为严重肥胖，就应该及时去减肥门诊进行治疗。