对抗小肚腩 四招还你完美S型曲线(2)

有很多女性朋友问小编为什么肚子上的赘肉那么难减掉，是够各种各样的方法都没有能够赶走小肚腩，有些MM都对减肥失去了信心。在这里小编就来接几招对抗小肚腩的方法，帮助你消除这恼人的小肚腩，快来一起实施吧。

瘦腹tips2：慢跑运动

跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。“将军肚”的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。也可在睡觉前和起床后进行。先做屈腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直;再换左腿，轮换伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动，将上半身坐起来。如果脚部太轻，可以在脚部压些被子、枕头之类的物品，运动量以自己能承受为度。