正确喝水让你不再忍受节食之苦(8)

很多减肥的人群一直都认为在减肥期间只要是不吃主食和肉类就会达到他们预想的减肥效果，但是，他们并不知道这个认识是错误的，即使你每天什么都不吃，只是喝水和饮料，你仍然会摄取1426卡的热量。所以，如何喝水就成为最关键的一步，只要你喝水方法正确就不用再忍受节食之苦了。

19：00晚餐时间

晚餐一杯矿泉水是最好的

红酒(169克)：374卡的热量

啤酒和其他酒精饮料常含有过量的热量，另外，听装或瓶装啤酒并不把热量标在酒瓶上，而且它们的成分含量经常有变化。

聪明饮用建议：不要饮用这些高热量的酒类：如这种酸味的混合物-“玛格丽特”会增加将近130卡热量。一杯矿泉水是晚餐最好的。