6个瘦身误区 让你越减越胖(2)

你是不是尝试了很多的减肥方法却仍然没有瘦下来?不是你的做的女里不够，也许是你已经掉进了减肥的误区，错误的瘦身思维让你越减越胖，恶性循环难以瘦身成功。下面小编为你指出错误思维，带你走出误区，帮你完成减肥瘦身。

3、减肥=减脂肪

你也是为了减肥而完全不敢碰脂肪类食物吗?其实脂肪不一定是100%的歹角，吃下肚去的脂肪并不会立即就转化成储存用的脂肪，反而，如果让肠胃消化分解脂肪的话，可以有助抑制脂肪在体内积存。另外，含高脂肪的食物耐饱度高，吃少量脂肪，就不用吃太多别的其他食物、零食，对减肥有正面作用。

4、肥胖，是因为营养过剩

所以你就学习苦行僧，拒绝吃有营养的食物。事实是，肥胖并不是因为营养太多，反而是由于体内欠缺某种物质、养份，令体形不受控制地“发展”开去。只有在身体能量充足时，才可以调动之前储下来的脂肪、才可以把恼人的肚腩肉减去。