腹式呼吸
什么是腹式呼吸?
我们平时的自然呼吸是“胸式呼吸”，通过整个胸廓来完成，吸气的时候胸廓膨胀外扩，两肩微微耸起，然后呼气，令胸廓恢复内收状态。而爱美网小编介绍的卡拉OK减肥法，通过唱歌的时候持续换气，吸气的时候腹部膨胀，呼气的时候腹部凹陷，利用横膈膜的活动来完成，属于“腹式呼吸”。
腹式呼吸练就易瘦体质
当我们进行腹式呼吸时，横膈膜膨胀，促进内藏血液的流动，活化内脏机能，体内摄取的营养能更有效地转化成能量，供运动消耗，令脂肪更难积聚在体内，改善易胖体质。
腹式呼吸放松身心
当我们感到紧张或情绪不安时，通常都会通过深呼吸来令自己平复下来，而这种深呼吸就是腹式呼吸。腹式呼吸具有活化副交感神经的效果，缓解身心的紧张感，令情绪稳定下来。