你是不是在减肥成功后就不再控制自己的饮食了呢?甚至是有恃无恐的开始暴饮暴食，吃那些高热量的甜点呢?这样下来摄入的热量会很快转变为脂肪积累起来的，使你的体重迅速反弹回去，你开始害怕了，吧，下面就来看看减肥人士应该知道的八大常识。
减肥常识一、当停止减肥后，如果不在控制饮食，过多摄入的热量会很快转变为脂肪而积累，迅速填补脂肪损失的空间，使体重反弹。
减肥常识二、限制进食可导致胃容量过低而强烈收缩，产生胃痛的感觉。晕眩。可使身体失去大量的钠盐，而钠和水在维持血容量和血压中十分重要，血压下降。沮丧，抑郁。很多节食者会感到心烦意乱，情绪不佳，因为节食扰乱了血糖和胰岛素的平衡，血糖过低所致。缺乏钙质或维生素也导致情绪低落的原因。疲乏无力过低碳水化物的节食法，因为身体被迫燃烧太多脂肪，甚至动用了较多的蛋白质，导致体制下降。